Почему на ногтях рук появляются черные полоски. Темная полоса на ногте большого пальца. Патологии в гормональной сфере

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Черные полоски на ногтях появляются у людей разного пола и возраста. Иногда они представляют собой лишь косметический дефект, безопасный для здоровья. Но зачастую говорят о том, что в организме произошел сбой. Изменение структуры или цвета ногтевых пластин, появление различных пятен под ними – это повод обратиться за консультацией к врачу.

Почему появляются дефекты

В сети представлено много фото, на которых можно рассмотреть данный дефект, появляющийся в результате заболеваний. Но не стоит ставить себе самостоятельный диагноз и заниматься самолечением. Это может привести к осложнениям.

Когда дело в грибке

К одной из самых распространенных причин деформации относятся грибковые заболевания. Возбудитель болезни живет в сырых и влажных местах, передается бытовым способом. Его можно подцепить в общественных банях, в бассейнах, саунах. Зачастую грибок передается, если надеть обувь человека, страдающего этим заболеванием.

Нити мицелия начинают активно развиваться, постепенно разрушая ногтевые пластины и околоногтевой валик. Они становятся толстыми, но в то же время ломкими.

Цвет изменяется, вместо здорового розового оттенка пластины желтеют или темнеют, а под ними появляются черные дефекты. Кожица на верхних фалангах краснеет и воспаляется. Аналогичная ситуация наблюдается и на околоногтевом валике. Со временем, при отсутствии лечения, ноготь полностью деформируется.

Если на ногтях появились темные занозы или вы обнаружили другие симптомы, то следует пойти на консультацию к дерматологу. Грибки поддаются длительному и комплексному лечению. Уничтожить возбудителя помогут антимикотические гели, лаки и мази. При необходимости врачи прописывают прием противогрибковых таблеток.

Каковы безопасные причины

Иногда на появление темных вкраплений влияют и посторонние факторы, они не связаны с заболеваниями организма. При их устранении деформация постепенно проходит.

Ношение тесной и неудобной обуви. Обычно плохая обувь провоцирует появление полосок на ногте большого пальца ноги. В результате ступня постоянно пережата, кровообращение ухудшается, . При покупке обуви отдавайте предпочтение качественным моделям из натуральных материалов. Синтетика затрудняет прохождение воздуха, ноги потеют, это способствует появлению пятен или заноз.
Неправильно проведенная процедура маникюра или педикюра. Если во время ухода были повреждены сами пластины или кутикула, то под ногтями могут появиться черные занозы или темные пятнышки. Перед выбором мастера просмотрите комментарии к его работе. Хороший профессионал всегда серьезно относится к своей репутации, он проводит маникюр по всем правилам, всегда дезинфицирует инструменты.

Другие факторы

Образ жизни человека – регулярное нарушение здорового распорядка рано или поздно приводит к сбоям в работе организма. Это может сказаться и на состоянии ногтевых пластин. При появлении черных полосок или других изменениях структуры следует пересмотреть свой образ жизни. Людям рекомендуется соблюдать чередование отдыха и работы, полноценно спать в ночное время (не менее 7 – 8 часов), нормализовать свой рацион (включить в него белки, долгие углеводы и растительные жиры), соблюдать питьевой режим, гулять на свежем воздухе.
Также необходимо заниматься спортом, если такой возможности не, то совершайте обычные прогулки. Например: пройдите пару остановок к работе пешком, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте и тп.
Аутоиммунные заболевания – при таких болезнях могут появляться полоски под ногтями. Зачастую деформация наблюдается при ревматоидном артрите, красной волчанке, псориазе.
Сбои функционирования надпочечников.
Полоски появляются при васкулите – воспалении кровеносных сосудов, эндокардите (сердечной инфекции), анемии и меланоме.

Многие люди не знают, что означают полоски под ногтями. Они начинают паниковать, отыскивая у себя серьезные болезни. Но диагностировать заболевание может только врач, после проведения необходимых анализов.

О чем говорят белые полоски

Иногда люди сталкиваются с . Они появляются в результате внутренних или внешних факторов.

травмы пальцев и ногтевых пластин;
плохо проведенный маникюр или педикюр;
воздействие агрессивных химических препаратов – средства для уборки дома и тп;
прием ряда серьезных лекарственных препаратов (антибиотиков);
дисфункции щитовидной желез – сахарный диабет или другие сбои в работе эндокринной железы;
нервное истощение, нахождение в постоянных стрессах или в затяжной депрессии.

Заключение

Черные занозы под пластинами хоть раз в жизни появлялись у каждого взрослого человека. Они могут быть вызваны разными причинами, как эндогенного, так и экзогенного характера. После постановки диагноза следует пройти курс лечения, и дефект исчезнет.

Вторник, 14 Июня 2016 г. 20:56 + в цитатник

Обычные жалобы, касающиеся ногтей - ломкость, расслоение, изредка странные пятна. В медицине даже есть особая специальность - врач-онихолог - одно из ответвлений дерматологии.

Но и грамотный терапевт всегда обратит внимание на ногти, ведь они многое могут рассказать о внутренних проблемах организма. Можно даже сказать, что ногти - это «индикатор» Вашего здоровья.

Здоровый ноготь (а это роговая пластина из белка кератина) ровный, гладкий, розовый, слегка блестящий. Основу ногтя составляет белок кератин, состоящий из аминокислот, тот же что имеется и в структуре волос. Чтобы белок кератин в структуре ногтей был плотным, он соединяется в ногтевой пластине особыми соединениями серы. Это придает ногтю плотность и прочность, делает его структуру именно такой, как мы видим на ногте. Структура ногтя многослойная, но в нормальных условиях слои ногтя плотно прилегают друг к другу. Между слоями кератина в ногтях существует тонкая прослойка жиров и воды.

Именно вода и жиры делают ваши ноготки здоровыми, эластичными и блестящими. Но в ногтях содержатся не только эти вещества, ногти накапливают в своем составе много кальция, фосфора, селена, хрома и цинка. За счет их наличия ногти становятся прочными и сохраняют здоровье. Ногтевое ложе, место, на котором расположен ноготок, отлично кровоснабжается и иннервируется, за счет чего ноготь и получает для своего роста и развития необходимые вещества, приносимые с кровью.

Ноготь непрерывно растет в течение всей жизни. Ногтевая пластинка в зависимости от состояния здоровья. Полностью обновляется (срастает) за 6-12 месяцев, иногда быстрее. Иногда медленнее. Активнее сего ногти расту у малышей. Вы и сами это замечаете, когда стрижете ноготки у крохи.

У женщин быстрее, чем у мужчин, причем на рабочей руке (обычно правой) - быстрее.
Здоровые ногти растут быстро, в день примерно по 0.1 мм, причем существует четкая зависимость между временем года и ростом и состоянием ногтей. Быстрее и толще они бывают летом и осенью, в пик обилия витаминов и минералов, зимой и весной в период гиповитаминозов ногти, впрочем как и волосы, растут медленнее и хуже. Если же ногти расту все время очень медленно, они истонченные и сухие, ломкие, в сочетании с таким же строением волос и кожи, необходима консультация эндокринолога - эти проблемы могут возникать из-за нарушения работы щитовидной железы, гипотиреоза.

Нормальный ноготь в среднем имеет толщину около 0.3 мм, имеет абсолютно ровную поверхность.

Площадь ногтя и его толщина зависят от нормальной жизнедеятельности организма, от образа жизни, от пола, возраста и состояния гормонального фона, а также от профессии и строения ногтевой пластинки.

Изменение цвета ногтей

Нормальные ногти имеют равномерную окраску и телесно-розовый цвет без каких-либо изменений. В области полулуния у основания ногтя, цвет может быть несколько белее, светлее - там находится ростковая зона ногтя.

Цвет ногтей может меняться временно, например, при замерзании ноготки могут слегка посинеть или побледнеть, но цвет может быть измененным постоянно.

Традиционная и нетрадиционная медицина могут несколько по иному подходить к вопросу диагностики цвета ногтей, классическая медицина обращает внимание больше на физическую сторону болезней и связь с изменения цвета только с телесными изменениями, в то время как восточная медицина видит проблему изменения цвета ногтей еще и в эмоциях и их неуравновешенности.
В любом случае - изменение цвета ногтей, это не нормальное состояние и повод для обращения за консультаций к врачу.

Итак, давайте подробнее обсудим, какие изменения в цвете ногтей свидетельствуют о проблемах в здоровье.

♦ Выцветание и блеклость

Ногти бледного цвета обычно говорят о недостатке эритроцитов и гемоглобина крови, возникающих при анемии . Они обычно сочетаются с общей бледностью кожи, анемичностью и нарушением состояния.

Кроме того, бледность ногтей может быть при поражении печени, селезенки и почек, а также некоторых видах лейкозов и раковых заболеваний.
Они являются симптомом при почечной и сердечной недостаточности, сахарном диабете, железодефицитной анемии и недоедании.
Белая окраска ногтевого ложе замечена при химиотерапии и чрезмерной выработке гормонов щитовидной железы.
Ногти грязно-серого цвета горят о врожденном сифилисе или приобретенном, блёклый цвет и черно-серые пятна на ногтях свидетельствуют о отравлениях ртутью и накоплении ее в организме.
Желтоватые пятна на ногтях на фоне выцветания ногтевой пластины могут быть результатом нарушения мозговых процессов , неврозов и нервных инфекций.
Белые ногти, почти молочного цвета могут возникать при поражении надпочечников и формировании Адиссоновой болезни.

По мнению дерматолога медицинского центра Нью-Йорка Джулии Цзы, обесцвечивание или бледность ногтей, которой раньше не наблюдалось, может указывать на проблемы с ногтевой пластиной.
«Если появляются такие пятна, это может служить первичными признаками развития меланомы ногтевой пластины », — объясняет врач.
Тотальное окрашивание ногтей в белый цвет (белые ногти или ногти Терри) в 80% случаев появляются у больных с циррозом печени.

♦ Желтоватый оттенок

Желтоватый цвет ногтей (если вы не принадлежите к азиатским народностям) может говорить о поражении печени с нарушением обмена билирубина или формировании желтухи.
Желтовато-зеленоватая окраска ногтей может возникать при длительном гнойном процессе в организме, и не обязательно это должны быть абсцессы - это могут быть вялотекущие тонзиллиты, синуситы и другие.

Красный цвет ногтя - это нарушенный отток крови от мелких капилляров и просвечивающие через ногтевую пластинку расширенные сосудики.
Красноватым цвет ногтей может быть при лихорадке, при поражении печени и желчного пузыря, часто страдает и селезенка.
Если ногти красного цвета (порой вплоть до пурпурного) и наряду с ними покраснение имеется на подушечках пальцев со стороны кисти, такое бывает у любителей покурить гашиша и марихуаны , у тех, кто применяет галлюциногенные препараты и некоторые лекарства , способные накапливаться в организме.
Такое же состояние ногтей может формироваться при сгущении крови (эритремии) , когда количество эритроцитов преобладает над количеством плазмы крови.
Темно-коричневые ногти могут возникать при длительных лихорадках и тяжелых болезнях как результат застойных явлений в сосудах.
Коричневатую окраску ногти приобретают у женщин при беременности, оперативных вмешательствах по поводу заболеваний женских половых органов, при сахарном диабете, недостаточном питании, заболевании щитовидной железы, употреблении некоторых лекарственных препаратов (препараты золота, зидовудин, антрациклины и др.).
Коричнево-зеленый оттенок ногтевые пластины приобретают при кандидозе и аспергиллезе.

♦ Фиолетовый или синюшный цвет

Синюшные ногти или ногти с голубоватым отливом часто бывают у детей при замерзании, особенно если подмерзли ножки и ручки, а при патологических процессах такое возникает из-за сердечной недостаточности, врожденных пороках сердца или пороках развития легких.
По словам доктора Андреа Вайля из Гарвардской медицинской школы, это может указывать на низкий уровень гемоглобина , проблемы с кровообращением и дыхательной системой.

При появлении такого оттенка ногтей вам стоит обратиться на диагностику к кардиологу, так как это признак врожденного порока сердца или же сердечно-сосудистой патологии.

К тому же люди с данным окрасом зачастую страдают на отдышку или хроническую усталость.

Такие ногти - признак венозного застоя в капиллярах и гипоксии тканей, по этому признаку во время операции анестезиологи следят за состоянием пациента. Поэтому. Врачи настоятельно рекомендуют на родах не иметь маникюра и лака на ногтях. Ногти и их цвет - это наглядный симптом благополучия или нарушений в организме.
При применении антибиотиков широкого спектра действия тетрациклина и миномицина ногти окрашиваются в голубой цвет, в грязно-серый цвет - при трихофитии.

Ногтевые пластины приобретают серо-синюю окраску при приеме антималярийного препарата акрихина и противопротозойного препарата хлорохина.
Меняется окраска при повышении в крови метгемоглобина. В ряде случаев метгемоглобинемия развивается при острых отравлениях анилиновыми красителями, парацетамолом, перманганатом калия и др. и хронической интоксикации соединениями серебра (аргирия).

Изменение структуры ногтей

Как правило, о хронических заболеваниях и проблемах со здоровьем ногтей говорит изменение структуры ногтей, их формы и рельефа.

♦ Белые пятна

Они могут то появляться, то исчезать. Многие предпочитают не придавать этому значения. А зря. Мелкие белые пятна разной формы говорят о нехватке в организме цинка или кальция.

Образование на ногтях пальцев рук белоснежных разводов и точек в медицине именуется лейконихией. Эта болезнь является патологией, которая возникает, когда в ороговевшей пластине ногтя образуются воздушные прослойки между слоями. Проблема может возникнуть у мужчин и женщин, у грудничков и людей преклонного возраста.

В народе существует ошибочное мнение, что этот косметический недостаток является признаком скорейшего везения, счастливых обстоятельств в жизни человека. Например, появившиеся белые пятна на ногтях среднего пальца руки означает неожиданную радость. Придавать ли значение приметам? Этот вопрос каждый решает сам:)

Официальная медицина выделяет несколько стадий этой болезни:

На ноготках начинают появляться небольшие вкрапления молочного цвета. Поражается несколько пальцев, точки еле заметны.
Появление на поверхности ногтя скопления беловатых отметин или объединение их в одно крупное точечное образование. Светлые точки образуют заметные полосы на поверхности ногтевой пластины. Продольное или поперечное расположение полос помогает доктору определить, какой внутренний орган поражен болезнью.
Полное поражение ноготков пятнами белого цвета. На этом этапе нужно в срочном порядке начинать терапию.

Часто виновниками возникновения лейконехии являются внешние факторы:

Частые травмы пальцев рук. К ним ведут неправильное выполнение маникюра, пренебрежение средствами защиты во время выполнения физической работы.
Популярные у дам ноготки из акрила и геля также могут серьезно повредить пластину.
Использование некачественных декоративных лаков, частый контакт со средствами бытовой химии без резиновых перчаток.
Грибковые заболевания также часто являются причиной поражения. При этом кроме появления светлых точек, ноготь может изменить форму или цвет.

Однако на здоровье ногтей влияют не только образ жизни, специфика работы, но и эндогенные факторы:

Нехватка в организме витаминов и микроэлементов. Неправильное питание, частые диеты, недостаток белковой пищи истощают организм. При такой этиологии проблемы характер и направление пятен будет зависеть от того, каких витамин не хватает организму.
Например, недостаток белка выражается возникновением продольных парных полос белесого цвета.
Проблемы почек, желудочно-кишечного тракта. При заболеваниях почек из органов выводится белок, образуются белые пятна на ногтях.
Частые стрессовые ситуации, психологическое напряжение, хроническая усталость . Даже единичная ситуация, заставившая перенервничать, может привести к образованию пятна белого цвета крупных размеров.
Нервное постоянное напряжение может стать причиной тотального поражения рук.
Перенесенная инфекция.
Очень часто белая пигментация ноготков появляется при беременности, у кормящих матерей. В первую очередь это обусловлено острой нехваткой железа в организме будущей мамы. Низкий гемоглобин является первым признаком возможной анемии.

Борьба с лейконихией народными методами

Устранить поражение возможно народными средствами. В первую очередь определите, что стало первопричиной лейконихии. Если это частое переутомление, недосып, нервная работа, либо хроническая усталость, постарайтесь больше отдыхать, смените на время образ жизни, пересмотрите рацион, постарайтесь абстрагироваться от проблем.

Ряд ухаживающих процедур будет эффективен для борьбы с данной проблемой и в качестве профилактического метода ухода за руками. Рассмотрим самые популярные.:

Ванночки для рук с морской или поваренной солью наполнят ноготки необходимым кальцием. Для их приготовления морскую соль растворяют в 500 мл теплой воды и держат руки не менее 10 минут.
Травяные настои коры дуба и цветков ромашки аптечной , смешанные в одинаковых пропорциях также прекрасно подходят для этой превентивной меры. После завершения процедуры поверхность ногтя смазывается питательным маслом.
Втирание в ногтевую пластину и кутикулу масел А и Е, масла из косточек абрикоса, оливкового масла или рыбьего жира способно восстановить здоровье ногтей.
Лимонный сок известен как отбеливающее средство. Регулярное применение может сделать менее заметным белое пятно на ногте.
Натирание йодом и добавление его в ванночки и масла , обогащает пораженные ногтевые пластины этим микроэлементов, выводит вредные вещества и ведет к уменьшению количества белых пятен.

На ногтях иногда появляются поперечные и продольные бороздки, которые многие женщины пытаются спрятать под лаком. Но этого делать категорически нельзя, так как появление таких бороздок свидетельствует о появившейся в организме патологии.
Появление бороздок на ногтях можно отнести к ониходистрофии ногтей врожденного и приобретенного характера.

♦ Поперечные «бороздки»

Поперечные бороздки - это полосы поперек ногтевой пластины беловатого цвета; Такие углубления не болезненны, но вместе с тем придают ногтю далеко не красивый вид, поэтому многие женщины, столкнувшиеся с такой проблемой, хотят как можно скорее от нее избавиться. Но для начала стоит разобраться с возможной причиной появления бороздок.

Поперечные бороздки чаще всего являются следствием травмы матрицы или околоногтевой кутикулы . Клетки матрикса не получают необходимых веществ и растут тонкими и слабыми. Поэтому чем больше травмирован ноготь, тем более заметны бороздки. Такое часто случается при выполнении домашней работы, непрофессиональном обрезном маникюре.
Здесь можно посоветовать стараться чаще защищать свои руки от травм, надевая перчатки при домашней работе или в огороде, а также делать маникюр у проверенного мастера с хорошими инструментами.
Поперечные полоски также могут образоваться из-за нехватки цинка в организме , особенно часто это происходит среди вегетарианцев, так как цинк в основном содержиться в продуктах животного происхождения.
Нарушение питания ногтей может развиться после продолжительной диеты или после голодания.
Поперечные бороздки на ногтях появляются в результате нехватки железа и возможных заболеваний почек.
Этот симптом может говорить также о дисбалансе в пищеварительной системе , вследствие которого питательные вещества не усваиваются организмом.
Если к поперечным бороздкам прибавились бугорки на ногтях, значит, надо обратить внимание на опорно-двигательную систему, так как такие бугорки появляются при артритах
Если поперечная борозда приобретает дугообразную форму, то ее еще называют бороздой Бо. Такие полоски могут появиться после перенесения тяжелых заболеваний, особенно кожных, инфекций

Ноготь временно перестает расти при нарушении его питания и образуется углубление на ногтевой пластине, чаще всего на большом, указательном и среднем пальце, а в глубину могут достигать 1 мм. После возобновления роста ногтя эти полосы продвигаются вперед, к свободному краю, поэтому по их расстоянию до корня можно определить период возникновения заболевания. Ногтевая пластина в среднем отрастает за 3-6 месяцев, именно столько понадобиться, чтобы избавиться от этих полосок.
Причиной нарушения питания могут стать инфекционные заболевания (грипп, сальмонеллез). Особенно часто бороздка появляется у маленьких детей после перенесенных детских инфекций (гепатит, корь, краснуха)
Поперечные, а иногда и продольные линии на ногтевой пластине могут возникнуть при ее полировке с излишним давлением на матрицу, чрезмерно сильным отодвиганием заднего валика, ношении искусственных ногтей, постоянном использовании лака.

Поперечные полосы (их второе название линии Ми) могут появиться в следствие стрессов, перенесенных нервно-психических потрясений, общих заболеваний организма. Это происходит оттого, что при болезни, все защитные силы направлены именно на тот орган, которому это больше необходимо, и соответственно ногти в это время получают меньше питания, растут более слабыми и тонкими. Для борьбы с этим следует больше заботиться о ногтях в период болезни: делать питательные макси, массаж, втирать масло для ногтей.
Поперечные бороздки на ногтях появляются при заболеваниях сердечно-сосудистой системы , а также ввиду индивидуальной непереносимости лекарственных средств .
Если слоятся ногти и появляются борозды, то можно говорить и о грибке , как о возможной причине заболевания:

Если причины, вызвавшие появление борозд, были непродолжительными и незначительными, то и бороздки имеют поверхностный характер, при тяжелых заболеваниях борозды становятся более выраженными. По расположению поперечной борозды можно судить о давности заболевания, ведь известно, что ноготь растет от своего основания до свободного края за 170 дней

♦ Продольные линии

Продольные бороздки - линии вдоль ногтевой пластины по всей длине ногтя. Продольные бороздки на ногтях еще называют вертикальными. Бороздки появляются при возникновении заболевания и, как правило, исчезают после излечения

Продольные бороздки на ногтях могут появиться у пожилых людей , и в этом случае их не рассматривают как признак заболевания, так как в организме происходят дегенеративно-дистрофические изменения.
Однако иногда полоски могут возникнуть и у молодых. В этом случае появление продольных линий может указывать на то, что человек употребляет недостаточно жидкости.

Продольные бороздки на ногтях могут появиться внезапно, так, например, они появляются при нарушении кровообращения, а также после неправильно проведенного маникюра и обработки ногтей .
Проявление таких заболеваний, как красный плоский лишай, подагра, псориаз, ревматоидный артрит, могут стать причиной появления бороздок на ногтях.
При повышенном давлении и заболеваниях сердечно-сосудистой системы продольные бороздки появляются параллельно по боковым краям ногтей.
Если в организме дала сбой нервная система или появилось поражение спинного мозга , то такие бороздки становятся более узкими, а центральная часть ногтя становится широкой и более уплощенной.
Вертикальные бороздки на ногтях могут быть как единичными, так и множественными, и располагаются часто в середине ногтя. Если бороздки сильно выступают, то, скорее всего, имеется патология кишечника, поджелудочной железы , но такие же формы бороздок появляются вследствие дефицита витамина В12 и железа .
Одной из возможных причин продольных бороздок является повреждение ногтя или его корня , что часто происходит при самостоятельном маникюре и неправильном использовании инструментов.
Если при маникюре сильно отодвинуть кутикулу и сдавить ее, то вертикальные бороздки на ногтях появляются уже через 3-4 недели.
Если травма окажется более серьезной (удар, сдавление) и треснул ноготь, то при дальнейшем росте может произойти утолщение ногтя и даже его разделение на части.
При незначительном повреждении ногтя и правильном маникюре через 3-6 месяцев вырастает ноготь правильной формы

Если на ногтях появились характерные борозды, заметно портящие внешний вид, то это может означать, что имеет место определенное заболевание ногтевой пластины, требующее немедленной диагностики и консервативного лечения. Также стоит отметить, что современная косметология предусматривает ряд новейших косметических процедур, которые не просто делают ногти гладкими, но и заметно укрепляют их здоровье. Такие щадящие методы лечения демонстрируют высокий результат и стойкий косметический эффект.

Бороздки на ногтях - лечение

При патологии бороздки на ногтях - лечение прежде всего должно быть направлено на устранение причин, которые могли вызвать этот вид патологии. Если вы знаете причину, необходимо ее устранить, иначе все остальные мероприятия по лечению ногтей не принесут успеха.
Необходимо проконсультироваться у специалиста и пройти полное диагностическое обследование, если вы не знаете, почему появились бороздки на ногтях. Лечение соматических заболеваний может занять несколько недель, а то и месяцев, но в течение всего периода лечения необходимо правильно ухаживать за ногтями и не травмировать их.

Самым лучшим местным способом коррекции формы ногтя является его полировка , которую нужно выполнять строго в одном направлении - либо справа налево, либо слева направо. Таким образом, вы достигнете равномерного спиливания ногтя и не спилите лишнюю его часть.
Полировку можно проводить по направлению вверх или вниз. При полировке надо быть осторожным и не повреждать кутикулу, так как ее повреждение приведет к ухудшению состояния.

Не нужно пытаться выровнять ноготь за одну процедуру, наберитесь терпения и спиливайте небольшой слой ногтя, ведь эту процедуру можно выполнять один раз в неделю, не чаще.

Еще одним способом местной коррекции ногтя является использование специальных защитных лаков , которые выпускаются для бороздчатых ногтей. В этом случае вам самим решать, спиливать перед нанесением лака ногти или нет, так как лак в состоянии замаскировать даже самые выраженные бороздки. Если дефект неглубокий, можно и не спиливать слой ногтя.

И конечно, немаловажным фактором лечения появившихся бороздок имеет питание . Необходимо в рацион добавить больше свежих продуктов, которые содержат большое количество полезных веществ.
Не стоит ради хорошей фигуры жертвовать красотой ногтей и долго сидеть на диете, ведь в последующем придется на протяжении почти полугода восстанавливать ногти. Пища должна быть полезной и разнообразной.
Можно принимать отдельные витаминно-минеральные комплексы, которые восполняют суточную потребность.

Отлично усиливает ногтевую пластину и избавляет от в бороздок такой рецепт: полторы столовой ложечки растопленного меда, ложку оливкового или растительного масла, также вместо масла можно воспользоваться глицерином, добавить отвар шалфея и сока лимона, все это смешать с четвертью стакана воды. Опустить в полученную смесь ногти на тридцать-сорок минут, далее протереть руки салфеткой и намазать кремом для ногтей.

Правильно ухаживайте за ногтями сами, в домашних условиях, или пользуйтесь услугами профессионального мастера. Ведь даже небольшая травма может стать пусковым механизмом в появлении бороздок, которые потом придется лечить

Когда начинают слоиться ногти, многие испытывают дискомфорт, ведь руки - это одна из частей тела, которая находится постоянно на виду. Из-за чего же ломаются ногти, чего не хватает в организме? Одни подумают, что просто происходит недостаток витаминов, но не всегда все так просто. Зачастую причиной может служить какая-либо болезнь человека.

♦ Ломкие и расслаивающиеся ногти

Нехватка витаминов и минералов в организме - это первое, что может повлечь за собой разрушение ногтевых пластин.
Причин тому несколько. Среди наиболее распространенных медики отмечают:

Причина 1 — дефицит каких-либо витаминов, макро- или микроэлементов: нехватку витаминов A, E, D, а также железа и цинка.

Решение: ногтевая пластина состоит из кератина - фибриллярных белков, для синтеза которых необходимы аминокислоты глицин, цистеин, аланин, содержащиеся в мясе и птице, яйцах и морской рыбе.
Увеличьте эти продукты в своем рационе. Также улучшить состояние ногтей помогут следующие минералы.

Кальций. Этот элемент необходим для формирования костной и соединительной ткани, входит в состав ядра и мембран клеток, он участвует в процессах возбудимости нервных волокон, влияет на процессы мышечного сокращения.

Его источники - сыр, творог и другие кисломолочные продукты, яичные белки, его также много в семенах кунжута, в шпинате, брокколи, цветной и белокочанной капусте, бобовых, орехах и инжире.

Магний. Он участвует в производстве ДНК, в ферментном и гормональных обменах, играет важную роль в нейромышечной регуляции, отвечает за здоровье сердечно-сосудистой системы.

Его источники - цельные зерна пшеницы, овсяная и гречневая крупа, бурый рис, ржаной хлеб, фасоль и соевые бобы, бананы, орехи, шпинат.

Сера. Этот элемент является составной частью всех белковых соединений организма, а также входит в состав витаминов группы В - тиамина и биотина. Сера принимает участие в синтезе кератина, коллагеновых волокон, в формировании соединительной и кост-ной ткани, задействована в процессах кроветворения.

Ее источники - мясо и птица, море-продукты, овсяная и гречневая крупы, лук, чеснок, бобовые, редька, редис, хлеб, молоко, яйца, сыр.

Кремний. Этот элемент входит в состав соединительной ткани, хрящей, стенок кровеносных сосудов, волос, ногтей, костной ткани, эмали зубов.

Его источники - репа, редька, редис, морковь, молодая крапива, лук-порей, салат, грибы.

Фосфор участвует практически во всех биохимических реакциях, происходящих в организме, входит в состав ногтей, костной ткани.

Его источники - мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты, неочищенное зерно, семечки, орехи.

Недостаток этих элементов, а также таких отвечающих за здоровье ногтей витаминов, как А, В1, В3, В5, С, D, Е, помогают восполнить и специализированные витаминно-минеральные комплексы. Ищите их по пометке: «для улучшения состояния кожи, волос и ногтей». Как правило, в их состав включают еще и желатин. Последний, кстати, можно получать и из таких прекрасных блюд, как желе, заливное, каши, холодец.

Причина 2: проблемы со здоровьем

Решение: ломкие слоящиеся ногти прежде всего указывают на нарушение обменных процессов в организме , из-за чего он недополучает необходимые для формирования здоровой ногтевой пластины белки и другие вещества.
Расслаивание ногтей часто начинается и после воспалительных заболеваний, особенно если их лечили антибиотиками.

А также является признаком нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, печени, почек, поджелудочной железы, ряда эндокринных заболеваний (обычно при гипотиреозе) .

Ломкие и расслаивающиеся ногти могут указывать на проблемы в сердечно-сосудистой системе и быть первым предвестником диабета .

Слабость ногтевой пластины может говорить и о снижении иммунитета, истощении организма вследствие переутомления, пережитых стрессов.
Так что эта проблема вполне может быть поводом для обращения к врачу, который назначит необходимое обследование.

Причина 3: частое общение с моющими средствами

приучитесь выполнять любую домашнюю работу, связанную с моющими средствами и другими агрессивными составами в резиновых перчатках;
после стирки, уборки, мытья посуды, принятия ванны или душа вымойте и высушите руки и нанесите на ногти питательный крем или растительное масло;
дважды в день, утром и вечером, массируйте околоногтевую зону со специальным маслом для кутикулы;
укрепить ногти помогут теплые ванночки с морской или простой поваренной солью (1 столовая ложка соли на 0,5 литра воды). Делайте их дважды в неделю по 20 минут.

Причина 4: неправильная обработка ногтя

при расслоении ногтей пользуйтесь не металлическими, а стеклянными пилочками;
опиливайте ноготь, держа пилку строго перпендикулярно к ногтевой пластине;
расслоенный ноготь надо опиливать от боков к центру и сверху вниз;
выбирайте пилку с мелким абразивным напылением;
никогда не шлифуйте слоящиеся ногти. Это может привести к их обламыванию.

Лечение народными способами: ванны, маски и другие процедуры.

Для ванночек можно использовать соду, мед, отвары трав, эфирные масла, глицерин - это быстро приведет ослабленные и не здоровые ногти в порядок.

Понадобиться растительное подогретое масло, лимон и витамин А. в масло добавляется несколько капель цитруса и ампула с витамином. В получившуюся ванночку опускаются руки, и держаться в ней на протяжении 20 минут.
Самый простой рецепт - это разрезанный на две части лимон . В его мякоть помещаются пальчики так, чтобы ноготь полностью был скрыт. Через 10 минут закончить процедуру.
Протирание лимонным соком, так же сделает внешний вид ваших ноготков намного лучше.
Еще один способ сохранить красивые ногти - это ванночка с морской солью (можно использовать и простую поваренную). Столовую ложку данного продукта необходимо растворить в 200 граммах теплой воды. Достаточно будет подержать руки в течение 15 минут. Важно: после процедуры нельзя мыть руки час.

Очень полезно делать массаж ногтевых пластиночек.

Массаж можно делать в любую свободную минутку: перед этим распарить ручки в воде с солью, желательно с морской, промокнуть руки полотенцем, либо салфеткой, на ногти нанесите масло календулы, апельсина, грейпфрута или любое другое масло, которое вам нравится. Аккуратно и нежно массировать вокруг ногтей, кутикулу и втирать масло в ногтевую пластину.

И, тем не менее, самым лучшим и эффективным методом лечения является качественная шлифовка пораженных ногтей. При выполнении данной косметической процедуры крайне важно придерживаться определенных правил, которые представлены выше.
После шлифовки ногти важно тщательно и бережно отполировать, незаметно устранив все образовавшиеся царапины.
Процедуру желательно проводить только один раз в месяц, при этом доверять свои больные руки лучше всего грамотным профессионалам своего дела.
Полировать больные ноготки можно раз в неделю.

Есть множество традиционных и нетрадиционных методов диагностики состояния здоровья человека. Среди них — диагностика здоровья по ногтям. Например, китайские врачеватели пользуются этим методом веками.
Правда, современная медицина не признает этот метод самостоятельным и использует его только как дополнительный способ распознать или подтвердить патологию.
По материалам

1. Какой характер полосок и точек бывает
2. Факторы, приводящие к черным полоскам в области ногтей
2.1. Механическое повреждение пальца или ногтя
2.2. Возрастные изменения
2.3. Жесткая неконтролируемая диета
2.4. Заболевания сердца, сосудов и суставов
2.5. Нарушения органов пищеварения
2.6. Патология в гормональной сфере
2.7. Сахарный диабет
2.8. Болезни нервной системы
2.9. Меланома
2.10. Грибковые поражения
2.11. Длительный прием лекарств
2.12. Химические воздействия
2.13. Генетические заболевания
2.14. Недостаток витамин в организме
3. Как избавиться от черных полос на ногтях
4. Есть ли профилактика

Какой характер полосок и точек бывает

Подобные дефекты отличаются размерами и интенсивностью цвета. Черные полоски на поверхности ногтя обычно направлены вдоль пластины, могут быть хорошо выражены и располагаться по всей длине пластины. Другая разновидность напоминает короткий или чуть более длинный след от занозы. Такие образования редко бывают одиночными, чаще располагаться группами. Похожим образом различаются черные точки или пятна на ногтях рук. Их основные разновидности выглядят следующим образом:

округлые точки небольших размеров, которые имеют темный цвет разной интенсивности;
хаотично разбросанные по всей пластине точки с выраженным черным цветом;
насыщенно черные точки под ногтями, похожие на родинки;
синее пятно на ногте с разными размерами, напоминающее гематому;
пятна черного цвета с размытыми краями, покрывающие большую часть пластины.

По внешнему виду пятен и полосок, форме и характеру цвета можно диагностировать заболевание. В любом случае это явное отклонение от нормы, которое требует пристального внимания.

Факторы, приводящие к черным полоскам в области ногтей

Этиологию этих образований связывают с разными факторами. Черные точки и полосы на ногтях ног и рук могут стать результатом травмы, признаком патологии или инфекции. Некоторые из них проходят самостоятельно, другие свидетельствуют о необходимости лечения.

Механическое повреждение пальца или ногтя

Потемнение ногтя может быть насыщенно-черным, синеватым, иметь красноватый оттенок. Пятно не имеет четких очертаний, в зависимости от тяжести травмы это может быть небольшое пятнышко или чернота, покрывающая всю пластину. По мере обновления пластины дефект уходит без постороннего вмешательства. Похожие последствия вызывает небрежный уход или слишком тесная обувь.

Возрастные изменения

Риск обнаружить черные пятна и полосы на ногтях значительно увеличивается в пожилом возрасте. Происходит деформация, утолщение ногтевой пластины, дополняет внешнее изменение цвет, который теряет естественность и приобретает темный оттенок. Обычно это следствие атеросклероза капиллярных сосудов, что затрудняет приток кислорода к основанию ногтя и провоцирует патологические изменения.

Жесткая неконтролируемая диета

Черные точки, возникающие на ногтях рук, могут стать следствием чрезмерно жестких диет. Обычно это проявление анорексии, при которой организм испытывает дефицит необходимых витаминов и микроэлементов, происходит нарушение обмена веществ. Это негативно влияет на состояние ногтей. Возвращение к сбалансированному питанию приводит к устранению неприглядных симптомов, восстанавливает здоровый вид ногтевой пластины.

Заболевания сердца, сосудов и суставов

Для этого случая характерно возникновение хорошо видимых параллельных полос по краям пластины большого пальца. Их появление может быть симптомом анемии, патологии сердечной мышцы, эндокардита, вызванных инфекционным заражением. Помимо этого, причина может быть связана с нарушениями кровообращения.

Нарушения органов пищеварения

Язва, колит или гастрит, другие патологии системы пищеварения еще одна причина подобных изменений. Характерная чернота исчезает после выздоровления, когда ногтевая пластина полностью обновляется.

Патология в гормональной сфере

Полоса или точка на ногте может свидетельствовать о сбоях гормональной системы. Это происходит при длительном приеме гормональных препаратов, в период беременности или менопаузы. Еще одна причина патологии эндокринной системы.

Сахарный диабет

Темные полосы с продольным расположением на ногтях могут появиться при диабете. Последний нарушает кровоток в сосудах, что вызывает изменения на пластине ногтя. Часто эти образования сопровождают проблемы лишнего веса.

Болезни нервной системы

Велик шанс столкнуться с подобными проявлениями при поражении центральной нервной системы и заболеваниях спинного мозга. Продольная темная полоса может означать опухоль или межпозвоночную грыжу.

Меланома

Продольная полоса черного цвета становится характерным признаком злокачественной опухоли на кожном покрове. При меланоме так выглядит результат кровоизлияния или сама онкология.

Грибковые поражения

Распространенная причина черноты грибок ногтей. Риск заразится инфекцией особенно велик при ослабленном иммунитете в местах общественного пользования с повышенной влажностью и температурой. Первой от инфекции страдает нога, где активнее процесс потоотделения и больше удобных складок для размножения возбудителя. Это становится благоприятной средой, в которой развивается подногтевой грибок на ногах, с последующим поражением на руках. Рука от такой инфекции страдает реже, обычно это происходит при отсутствии своевременного или правильного лечения. Чтобы избавиться от дефекта может потребоваться долгая терапия сроком до года.

Длительный прием лекарств

Продольная полоса становится реакцией организма на продолжительное лечение антибиотиками, кортикостероидами, антималярийными средствами. Она исчезает после прекращения приема и обновления ногтевой пластины.

Химические воздействия

Злоупотребление косметическими средствами и процедурой наращивания ногтей также входит в число причин, влияющих на внешний вид ногтевых пластин. Вкрапление пятен, и полосок образуется из-за недостатка кислорода при продолжительном, непрерывном использовании лака или накладного ногтя.

Генетические заболевания

В этом случае дефект носит врожденный характер, передается по наследству. Является генетической предрасположенностью, которая проявляется при благоприятных условиях. Лечить такую патологию бесполезно, можно лишь замаскировать неприглядный внешний вид специальными косметическими средствами.

Недостаток витамин в организме

Пятна темного цвета будут обязательно появляться при скудном содержании в организме витаминов и важных микроэлементов. В этом случае медикаментозное лечение необязательно, достаточно увеличить в рационе количество продуктов, содержащих основные группы витаминов.

Как избавиться от черных полос на ногтях

Если черные полосы появились под ногтями или на их поверхности, необходимо не откладывая обратиться в клинику. В силу многообразия причин потребуется тщательная диагностика, которая поможет поставить диагноз. По результатам обследования пациента специалист назначит лечение с соответствующим набором медикаментозных препаратов. Схема лечения зависит от установленной причины заболевания:

В ситуациях, когда изменение внешнего вида ногтя вызвано патологиями внутренних органов, лечение будет направлено на устранение системного недуга. Дефекты пластин исчезнут самостоятельно, если вылечить провоцирующую патологию. На период терапии можно маскировать дефект косметическими средствами, но только если отсутствуют подозрения на грибок ногтей.
Грибковую инфекцию будет лечить дерматолог или миколог. Для этих целей используется какой-либо антимикотический препарат наружного применения для ранних стадий заболевания. В большинстве случаев это противогрибковая мазь или раствор. Для запущенных форм применяется пероральное средство системного действия в таблетированном виде.
Если основной причиной стала нехватка витаминов и микроэлементов лечащий врач обязательно порекомендует внести изменения в ежедневный рацион. Потребуется увеличить содержание фруктов и овощей, прочих свежих продуктов богатых витаминами. Пациентам, злоупотребляющим диетами, необходимо руководствоваться в их выборе указаниями диетолога, на период выздоровления вернуться к нормальному питанию.

Есть ли профилактика

Продолжительная и затратная борьба с ногтевыми дефектами и их причинами будет не нужна, если следовать комплексу доступных профилактических мер, которые укрепляют иммунитет, не допускают внешних инфекций. В их числе:

рационально организованное и сбалансированное питание, отвечающее особенностям организма;
отказ от вредных привычек и чрезмерных физических нагрузок;
тщательный выбор обуви в соответствии с размерами и одежды из натуральных материалов;
элементарная осторожность и соблюдение техники безопасности при работе тяжелым инструментом;
разумная предосторожность при походе в бассейн, баню прочие подобные места.

Особые меры предосторожность потребуются, если диагностирован онихомикоз, чтобы споры грибка не попали на руки.

Ногтям принято отводить чисто эстетическую функцию. Недаром ведь жители США в год тратят 768 миллионов долларов на лак для ногтей! Тем не менее, ваши ногти не только средство создания яркого образа. Форма, цвет, текстура и различные отметины на ногтях могут немало рассказать о здоровье, в частности, о наличии различных заболеваний.

Вот что говорят по поводу ногтей специалисты из Американской академии дерматологии: «Ногти отражают внутреннее состояние нашего организма. Даже незначительные отклонения, вроде утолщения ногтевых пластин, изменения их формы или скорости роста, могут сигнализировать о заболеваниях печени и почек, патологиях сердца и болезнях «щитовидки», об анемии, сахарном диабете и даже онкологических заболеваниях».

Таким образом, заметив изменения, происходящие с вашими ногтями, задумайтесь о посещении дерматолога. Вполне возможно ваши опасения не подтвердятся, но может оказаться, что это один из ранних признаков серьезного недуга.

10 признаков на ногтях, говорящих о состоянии здоровья

1. Желтые ногти

С возрастом, а также вследствие использования акрилового лака, ваши ногти могут становиться желтыми. Курение также портит цвет ногтевых пластин, окрашивая их в палевый цвет. Еще одной причиной желтизны становится поселившийся грибок, правда ногти в этом случае утолщаются и становятся рассыпчатыми. Это явные причины, о которых знает практически каждый. Но если ваши ногти пожелтели без видимых на то причин, есть смысл посетить врача. Желтизна ногтевых пластин может быть ранним признаком псориаза, сахарного диабета, проблем со щитовидной железой и даже некоторых респираторных заболеваний (бронхит и воспаление легких).

2. Сухие, ломкие и потрескавшиеся ногти

Чаще всего с сухостью и ломкостью ногтей сталкиваются лица преклонного возраста, а также люди, которые из-за особенности профессии часто держат руки в воде (мойка посуды, ручная стирка, занятия плаванием). Тем не менее, врачи обращают внимание, что ломкость ногтей может появиться в результате грибковой инфекции или нарушения работы «щитовидки». Более того, по словам медиков, сухость и ломкость ногтевых пластин может указывать на заражение плоским лишаем (сопутствующим симптомом в этом случае являются чешуйчатые высыпания вокруг рта).

3. Утолщенные ногти

Утолщение и рыхлость ногтей, прежде всего, свидетельствует о поражении их грибковой инфекцией. Под пораженной частью ногтевой пластины в этом случае явно проглядывается желтоватая рыхлая часть ногтя, а краешек пластины хрупкий и легко крошащийся. Из других причин ухудшения состояния ногтевых пластин следует выделить застарелую экзему и наличие псориаза. Но и это еще не все. Стремительное утолщение ногтей на ногах должно насторожить человека и привести его к врачу, ведь в редких случаях разрушение ногтей может быть признаком легочных заболеваний или симптомом ревматоидного артрита.

4. Ложкообразные ногти

Если края ваших ногтей стали загибаться кверху, а сами ногтевые пластины внешне начали напоминать ложку, есть серьезный повод проверить свое здоровье. Данная аномалия в медицине называется койлонихией и появляется в результате анемии, то есть недостатка гемоглобина в крови. Кроме того, ложкообразные ногти появляются в результате увеличения щитовидной железы, болезней сердца и пигментного цирроза печени.

5. Ногти с вмятинами

Заметив вмятинку на своих ногтях, не стоит сразу паниковать. Как правило, это несерьезное явление, вызванное травмой ногтя. В то же время, если неровности появились не на одном, а сразу на нескольких ногтях, есть повод пройти обследование, ведь вполне может оказаться что у вас ревматоидный артрит, псориаз, экзема или даже алопеция (выпадение волос на ограниченных участках головы).

6. Поперечные борозды на ногтях

Появление поперечных бороздок нарушает внешний вид ногтевых пластин. Но чтобы вернуть им приятный внешний вид придется обследовать весь организм. Дело в том, что причины неровностей на ногтях могут быть самыми разными. Это может быть попавшая под ноготь инфекция, первый признак развития диабета, недостаток питательных веществ в организме, а также последствие перенесенной химиотерапии. Кстати, одной из причин бороздок на ногтях может стать температурное воздействие, а потому, обратите внимание, не подвергаете ли вы свои ногти воздействию высоких или низких температур.

7. Ногти в виде часовых стекол

Порой приходится наблюдать людей, чьи ногти на руках приобретают округлую форму и становятся выпуклыми, словно стекло наручных часов. Выглядит это совсем неэстетично, но что еще опаснее, такие изменения ногтевых пластин свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем! По словам врачей, данная аномалия может указывать на порок сердца и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике, на язвенный колит или гепатит, болезнь Крона или гипотиреоз (недостаточную выработку гормонов «щитовидки»). Порой такая проблема появляется у лиц, длительно принимающих слабительные препараты. Механизм деформации медицине неизвестен, однако предполагают, что проблема вызывается расширением сосудов.

8. Белые горизонтальные линии на ногтях

Данное состояние в медицине называется полосовидной лейконихией. Горизонтальные белые полоски могут появиться от удара ногтем о твердую поверхность, а могут быть признаком нехватки кальция и калия в крови. К тому же появление подобных отметин на ногтевых пластинах может быть вызвано стрессовыми ситуациями, связано с заболеваниями печени и хроническим расстройством пищеварения.

9. Красные полоски или пятна под ногтями

Иногда под ногтевыми пластинами можно заметить появление красных полосок или пятен. Обычно виной тому становятся сгустки крови, появляющиеся из поврежденных под ногтями капилляров. В этом нет ничего опасного и переживать за такие отметины не стоит. Правда, если такие полоски не единичны, а капилляры лопаются совсем не от травм, лучше посетить врача. Может оказаться, что виной всему псориаз или ревматоидный артрит.

10. Черные вертикальные полоски на ногтях

Появление на ногтях бесцветных вертикальных бороздок не говорит о проблемах с организмом. Эта особенность наблюдается у людей старшего и преклонного возрастов. Правда, в некоторых случаях такие вертикальные гребни указывают на избыточное употребление углеводов, а также дефицит ценных веществ в организме, в частности, недостаток витамина B12 и нехватку магния. Другое дело, когда на ногтях ног стали заметны вертикальные полоски черного цвета. В этом случае есть серьезный повод насторожиться! По заверениям онкологов, это один из признаков подногтевой меланомы – онкологического заболевания, проявляющегося на ногтях ног.

Привычка грызть ногти приводит к инфекции

По словам специалистов из Американской академии дерматологии, большинство проблем с ногтями возникает у нас из-за вредной привычки грызть ногти. Откусывая зубами кончики ногтевых пластин, человек разносит болезнетворные микробы, которые проникая в тело ногтя и кожу вокруг него, провоцируют повреждение структуры ногтевой пластины, а также воспаление и нагноение кожи. В 70% случаев именно бактериальные инфекции, вызванные этой вредной привычкой, приводят к изменению формы и цвета ногтей.

Будь вы взрослым человеком, грызущим ногти, или родителем ребенка, у которого появилась эта нехорошая привычка, возьмите на заметку простые советы, которые позволят избавиться от нее:

1. В аптеке можно приобрести специальный бесцветный лак с горьким вкусом. Если нанести такой лак на ногти и поднести их ко рту, человек ощутит неприятную горечь и точно не захочет грызть ногти.

2. Поклонникам народной медицины можно посоветовать использовать вместо лака обыкновенную горчицу, нанесенную тонким слоем. На ногтях она практически незаметна, а желание грызть ногти отобьет навсегда.

3. На время можно воспользоваться обыкновенным скотчем, полосками которого следует перемотать кончики пальцев.

4. Как только вы занервничали, возьмите за правило брать в руки какой-нибудь предмет. В этом случае ваши руки будут заняты и вы сможете контролировать себя, ограждая от вредного занятия.

5. Держите ногти коротко постриженными, чтобы у вас не возникало соблазна грызть их.

6. Сделайте красивый маникюр. Вам будет жалко грызть ухоженные ногти и вы сможете избавиться от этой нездоровой привычки.

7. Пусть ваши руки будут постоянно чем-то заняты. Это сократит свободное время и у вас не появится мысли тянуть пальцы в рот.

8. Посетите квалифицированного психолога, который поможет совладать с синдромом навязчивых движений.

Правильное питание для здоровья ногтей

Важным фактором здоровья кожи, волос и ногтей является правильное сбалансированное питание. Для этого вам просто необходимы здоровые источники белка, такие как куриные яйца, молочные продукты, а также говядина, которая кроме белка является ценным источником цинка, необходимого для здоровья ногтей.

Важные для ногтей витамины, минералы и антиоксиданты присутствуют в натуральных овощах и зелени, орехах и ягодах. Ярким примером является витамин B7 (биотин). Этот витамин нужен организму для нормального синтеза жиров, белков и углеводов, но самая важная функция биотина заключается в укреплении волос и ногтевых пластин. Биотин играет ключевую роль в формировании кератина, из которого собственно и образуются ногти. А ценнейшими источниками биотина для нашего организма являются: яичный желток, бананы, говядина, сыр и томаты.

Другим важным компонентом здоровья организма и крепости ногтей являются Омега-3 жирные кислоты. В отличие от жиров, которые засоряют сосуды и способствуют развитию атеросклероза, эти полезные жиры обладают мощным противовоспалительным эффектом и способностью очищать сосуды. Регулярное употребление продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами является профилактикой сердечных заболеваний, ревматоидного артрита, сахарного диабета и других серьезных заболеваний, которые проявляются, в том числе, и через состояние ногтей. Для пополнения запасов кислот Омега-3 нужно потреблять морскую рыбу, креветки и анчоусы, семена льна, оливковое масло и грецкие орехи.

Ногти могут многое поведать о состоянии организма и намекнуть на проблемы со здоровьем, в то время как вы даже не подозреваете о надвигающейся проблеме. Именно поэтому чаще присматривайтесь к своим ногтям и не игнорируйте явные сигналы, которые они посылают.
Берегите себя!